출산후다이어트방법

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작성자동지 조회 0회 작성일 2022-05-24 07:49:27 댓글 0

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출산 후에 다이어트를 꼭 해야하는 이유

#다이어트 #임산부 #산후다이어트

안녕하세요 빼린이 입니다.
오늘 주제는 여성분들이라면 한 번쯤은 고민해보셨을 산후 다이어트입니다.
임신을 하게 되면 무조건 살이 찌게 되는 건지, 출산 후에 임신전 몸매로 돌아갈 수 있는 것인지ㅠㅠ 꼭 임신을 하신 분들이 아니더라도 알아두면 좋은 출산 후 다이어트 골든타임에 관해 준비했습니다. 구독과 좋아요 부탁드립니다 : )

[살빼남의 일터가 궁금하다면]
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[BGM]
Kevin MacLeod의 Fig Leaf Rag은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100701
아티스트: http://incompetech.com/
eun경 : 임신후 30키로 쪘습니다.. 근데... 골든타임도 골든타임이지만... 자기의지인거같아요 출산후 3년지나고 운동하고 군것질 일년끊으니 거의다뺐어요
이니 : 먹는 입덧이었고 임신후 25키로 쪘었고 95에 애낳고 산후다이어트 시기 놓치고 92.5kg인채로 몇 년간 포기하고 살았었는데, 땅끄부부 보고 운동 몇 가지 따라하다가 살 빠지길래 본격적으로 다이어트 식단+운동 시작해서 5개월만에 싹 다 뺐음.
(72.5까지 뺐고 일 시작하며 65까지 뺌, 키167)
시기 놓치면 평생 못 빼고 내 살 된다?
이딴 말들 좀 하지마세요. 본인 의지만 있고 노력하면 황금기 놓쳐도 다 뺄 수 있습니다.
저 말 때문에 이 살은 평생 안빠지나보다 하고 그냥 고도비만인 채로 포기하고 살 뻔 했네요.
애주어터[酒黨김선생] : 출산후 다이어트가 궁금했는데 딱 나와서 너무 좋네요! 이후 디테일의 영상도 꼭 다뤄주세요*^^*
조진남 : 큰언니가 곧 출산인데 공유했어요!! 좋은 정보 감사해요~
임신잘되는TV : 큰고모가 아가씨 때 완죤 날씬하셨는데,
임신 후 30kg 증가하셨어요.. 이영상을 그시대에 봤다면 참 좋았을텐데요~

출산 후 다이어트 방법 / 73kkg → 51kg (-22kg 산후다이어트 비결)

임신전 50kg 만삭 73kg (+23kg)
출산 후 다이어트 51kg (-21kg)

키 166

뻔한 이야기이지만 꼭 필요한 이야기 ❣️

시청해주셔서 감사합니다
구독 좋아요는 저에게 큰 힘이 됩니다 '◡'
문두루_MDR : 구독자문두루예요~~6시이후 금식....이게 정말 어려울것같아요 ㅠㅠ 입심심하고 누가 먹는거보면 먹고싶고... 멋지세요 진짜 !!
튼튼이후 : 식단 넘 좋아욘
언니ok : ㅜㅜ 밥 엄청 먹는데 그래서 뱃살이 ㅜㅜ3번째라도 도전해봐야겠네요

산후 다이어트 세가지만 기억하자!!! 건강하게 하는 다이어트 비법 ( by. 노은혜 )

오늘은 제가 너무너무 여러분께 알려드리고 싶었던

산후 다이어트!!!!
영상을 가져왔어요

저는 사실 첫째임에도 불구하고 출산후 많이 붓고,
살도 정말정말 안빠져서 ㅠㅠ
너무너무 고생했는데요...!!

지금까지 했던 다이어트중 가장 진지하게 했던 산후 다이어트!
방법 알려드릴게요 :D

산후다이어트! 같이 극복해봐요!!

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비즈니스 문의 : eunhye.grace.roh@gmail.com
인스타그램 : lifetes
담다디담아 : 00:21 만삭때몸무게
1:04 산후 붓기
1:28 모유수유와 산후다이어트
2:03 첫번째 포인트- 출산 직후
3:30 두번째 포인트- 아기와 함께
5:36 세번째 포인트- 100일 이후
7:36 산후 식단 관리
8:19 영상 전체 한줄요약
Amanda DY : 안녕하세요! 영상잘보고있어요~저도 미즈맘에서 출산했거든요 ㅎㅎㅎ혹시 아기 목이랑 허리는 몇개월때 가눴는지 알수있을까요? 저도 우리아가 6개월때 걷게해주고싶네용 ㅎㅎ ㅠ
뚜안마미 : 은혜쌤~ 안녕하세요~ 저는 2주 전에 돌잔치를 끝낸 돌끝맘이에요 처음 은혜쌤 영상을 접한 건 아기와 함께하는 필라테스였어요. 제왕절개로 분만하고 6개월부터 다이어트해서 돌잔치 때 날씬하고 싶은데 아기를 봐줄 사람이 없어서 첫 운동은 아기랑 함께 할 수 있는걸 검색하다가 저질체력에 운동고자몸 아기랑 함께 할 수 있는 조건인 저에게 딱 맞는 영상이라 따라 하기 시작했었어요. 그러다 점점 운동에 재미가 생겨서 아기가 낮잠 자는 시간에 숨 쉬는 운동으로 뱃살 박살 내기, 필라테스로 다리 빵빵! 다리 매끈!, 하루 10분 뱃살 복근 운동, 필라테스로 직각 어깨 가녀린 팔 만들기, 필라테스로 기초대사량 올려주는 하루 10분 허벅지 운동! 영상 순으로 추가해가면서 열심히 따라 했고 6개월이 지난 지금 30kg 감량했네요^^ 돌잔치 때 딱 달라 붙는 s사이즈 드레스 입고 드레스 피팅 도와주는 분께 엄마가 날씬해서 드레스가 잘 어울린다는 소리까지 들었네요. 저는 다이어트 약도 먹고 식이조절도 하면서 살을 뺐지만 무엇보다 운동을 정말 싫어하던 저에게 운동에 흥미를 가지고 잘 따라 할 수 있게 좋은 영상 올려주셔서 지금도 운동을 하고 있는 거 같아요. 정말 정말 감사합니다
앗 그리고 선생님 인스타도 보고 있는데 둘째도 너무 너무 축하드려요
Jay's Joy : 자세한 설명 감사합니다^^ 전 조리원에서 9킬로가 자연스럽게 빠졌는데 그 이후로 하나도 안 빠지고 있어요. 혹시 100일 정도쯤엔 관절통증 괜찮아지셨나요? 물론 사람마다 다르겠지만 전 지금 산후 80일 정도 됐는데 온 몸의 관절이 아파 운동을 하다가 중단하게 되네요 ㅠㅠ 아직 7킬로정도 빼야하는데 걱정이에요.
Shine Kim : 은혜샘의 상큼한 에너지가 전해져서 산후 우울한 기분도 좋아지고 희망이 생기네요♡

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